Look

Diquinha ma-ra!

Oi lindonas!!! Tudo bem por aí?

Eu adoro, nesse calorzão malhar de saia, eu acho tão fofas as sainhas, tem um modelinho mais bonito que o outro e é ótimo porque você não fica com a calça grudando de tanto calor!

Eu acho que o verão também super combina com amarelo e por eu ser mais moreninha, eu acho que dá um contraste bem legal o amarelo e o “moreno”, por isso trago para inspirar um look de saia com cores amarelas.

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E aí super fofo né? Aproveito hoje também, para falar que as vezes não precisamos ir na academia para fazer exercício. Você pode aproveitar o dia, e fazer ao ar livre e aproveita para sintetizar a vitamina D, que é tão importante para a saúde. Você pode começar com um alongamentinho.

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Como eu tenho pesinhos de um kilo, aproveitei para fazer afundo com biceps, assim já trabalha dois grupos musculares ao mesmo tempo, dá pra fazer 3 ou 4 séries de 15 a 20 repetições.

Com afundo também dá para fazer ombro, o primeiro você pode fazer o fundo, que e o segundo você pode ficar em isometria enquanto faz ombro.

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Aí com o peso do corpo mesmo dá para fazer um exercício que ao mesmo tempo que alonga, você também pega um pouco de perna e quadríceps. Você se alonga toda, depois ergue uma perna de cada vez, concentrando bastante o movimento. Também dá para fazer repetições de 15 a 20 cada perna de 3 a 4 séries.

E você também pode alternar os exercícios com 1 minuto pulando corda, ou fazendo pule chinelo, para dar um queimada a mais 🙂

E ae, bora fazer um circuitinho no fim de semana, para dar uma queimada nas comidinhas.. hihihi

XoXo

Cris

PS: Esse conjuntinho é da Trilha Verão, e comprei na lojinha da minha academia 🙂

5 comentários em “Diquinha ma-ra!

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